БОРЬБА СО СТРАХОМ

Опубликовано в Школа

Оцените материал
(3 голосов)

Практика Ба Мэнь Цюань помогает преодолеть фактор страха в бою

Праздник обещал быть прекрасным. Наконец-то мы собрались снова всей нашей неугомонной и веселой компанией, да и повод был не маленький – празднование Нового Года. Место для празднования было выбрано за городом, в ресторане одной из известных гостинец. Программа, судя по анонсу, должна была быть разнообразной и интересной, ну а если этого было бы мало, среди нас хватало своих массовиков-затейников. Так что уже одно предвкушение предстоящего торжества вносило радость.
Все шло согласно плану. Хороший праздничный стол и концерт не могли оставить никого равнодушными, и уже после последнего боя курантов веселье было в самом разгаре. Подвыпившие и веселые друзья каламбурили, шутили и запускали петарды прямо в помещенье ресторана, причем в своем занятии они были не одиноки, – за каждым столом шел свой праздник, сопровождаемый смехом, весельем, искрами бенгальских огней и хлопаньем петард. Ничего не предвещало беды…
Внезапно стало как-то тихо, и наш стол опустел. В недоуменье я огляделся, пытаясь понять, что происходит. Возле сцены на танцевальной площадке толпилась группа молодых людей тревожной наружности, пытаясь выяснить что-то у моих друзей.  Проглотив остатки десерта, я встал и направился к ним. Войдя в толпу, я сразу оказался в гуще событий. Кто-то стоял и, отчаянно жестикулируя, пытался что-то выяснить,  кто-то с лицом в крови и порванной рубашкой пытался найти своего обидчика, а кто-то с вывернутым пиджаком на голове тяжело дышал и вскрикивал при каждом наносимом по нему ударе. И все эти «кто-то» были не кто иные как мои друзья, все остальные люди вокруг, причем в значительном численном преимуществе, были не знакомые мне бритоголовые парни отнюдь не с радостными «новогодними» лицами. Не успев до конца произнести: «Что здесь происходит?»,- боковым (периферийнным) зрением замечаю летящий в лицо кулак. Делаю уклон нырком и всем весом наношу атакующему круговой кулак сверху прямо ему в лоб (хотелось, конечно, в нос попасть, но уж как получилось). Он падает на пол и не шевелится. Переношу вес на заднюю ногу, ухожу в сторону и от задней ноги с шагом вперед мощно бью подъемом стопы ближайшего «бойца», ошеломленного  падением своего товарища, в область уха. Теперь их на полу уже двое.  На этом все и закончилось. Подбежали остальные мужчины нашей компании, и началась дипломатия. Договорились тёрки перенести в город после праздника, на чем и порешили.
Не могу сказать, что раньше мне не приходилось участвовать в «уличных» драках, но такого опыта боя с многочисленными противниками как на том празднике у меня не было. И что примечательно во время всего этого события чувство страха полностью отсутствовало. Возможно, если бы не мои занятия Ба Мэнь Цюань, страху удалось бы меня парализовать.
Все это произошло несколько лет назад, но урок, вынесенный из тех событий, уже не забыть. Страх можно побороть, главное знать как. Понимая это, вы можете добиться значительных результатов.
 Страх можно определить как чувство возбуждения, вызванное осознанием реальной или угрожающей опасности. Когда вам страшно, ваша симпатическая нервная система вызывает возникновение экстренных  изменений, включая учащенное дыхание, быстрое сердцебиение, выделение пота и напряжение мускул. Эти изменения есть не что иное, как признаки готовности организма сражаться или спасаться бегством.
Однако остается вопрос: "Почему некоторые люди оказываются парализованными страхом в ситуации, когда необходимо защищать себя?". Причиной этому лежит в  "перегрузке сознания". Когда процесс восприятия и познания окружающего протекает слишком быстро, и поступающая информация для обработки телом и мозгом слишком велика, то в этот момент тело человека как бы "коченеет", замораживается. Например, если вы нерешительны, вы, возможно, не сможете среагировать моментально. И, если ситуация чрезвычайно опасна, это может привести к перегрузке сознания, что в свою очередь заставит вас застыть от страха.    
У каждого человека существует свой "порог перегрузки сознания". И чем выше этот порог, тем меньше вероятность, что вы "остолбенеете" в критичной ситуации. Повысить свой порог перегрузки можно путем ментальной и физической подготовки. Упражнения школы Ба Мэнь Цюань помогают сбалансировать или контролировать ваш страх. Страх подобен огню. Если огонь под контролем, то с его помощью можно обогреть дом или приготовить пищу. Если же огонь бесконтролен, то он может убить. Если страх не остановить вовремя и не держать под контролем, он может вызвать панику и парализовать, а это может привести к смерти. Позитивное мышление, концентрация и вера в свой тренинг может помочь обрести контроль над страхом.
Когда вам страшно, тело переживает "цикл импульсов страха и ответа". Когда ум воспринимает страх, он посылает сигнал телу (импульс страха), который воспринимается вегетативной нервной системой. Тело затем становится напряженным (ответный импульс), а мозг продолжает посылать еще больше сигналов страха остальным частям тела. Наступает "парализация" тела.
Существует несколько способов прервать этот цикл. Для примера приведу два.
Первый, -  быстро сделайте несколько наклонов головой влево и вправо. На задней части шеи и черепа находятся много нервных окончаний, и быстрые движения могут ослабить напряжение и моментально нарушить цикл.
Второй, - сильный выдох с криком уменьшает нервное напряжение и страх вследствие материализации, концентрации и наращивания сила духа, ума и тела.
Нельзя также отрицать, что страх порождает огромную энергию, которая иногда выплескивается наружу в виде необычайной силы человека. Если энергию, которую стимулирует или генерирует страх, правильно контролировать и направлять, то производная от нее сила может стать чрезвычайно эффективным оружием.
Если вы считаете, что ситуация, в которой вы оказались, - угрожающая, то вы можете испытать стресс, результатом которого станет парализующий страх - особенно, если вы думаете, что вы не в силах справиться с ситуацией. Поэтому к такой ситуации разумно подходить подготовленными. И вы будете готовыми, если будете практиковать такие упражнения как Тао, спарринг с партнерами и разбивание предметов.
Во время спарринга практикантам придется столкнуться с симуляцией боя, что дает им некоторое представление о реальном бое. Понимание природы возникновения страха и подготовка к его встрече, намного улучшат ваши шансы в реальной схватке.
 Различные формы Тао позволяют вам сражаться с воображаемым противником. Поэтому в реальной ситуации вы выходите уже подготовленными с набором различных движений и контратак на атаки противника.
Практика разбивания предметов, однако, один из наилучших способов борьбы со страхом. В основном практикантам приходится сталкиваться со страхом повредить ударные конечности тела или не разбить предмет. Но каждый раз, когда им удается разбить предмет, их уверенность в себе растет, а страх уменьшается.
Не малую роль в борьбе со страхом занимает и медитация, поскольку она вызывает расслабление и покой. Невозможно испытывать страх и быть расслабленным одновременно; поэтому если вам удастся расслабиться в угрожающей ситуации, ваш страх исчезнет.
При медитации важно очистить ваш ум и расслабиться. Найдите тихое место, сядьте на пол со скрещенными ногами, спину держите прямо, руки положите на колени, голова слегка наклонена вперед, дышите мягко через нос. Начните считать свое дыхание на выдохе до десяти. Досчитав до десяти, начните цикл отсчета снова. Если мысли прервут медитацию, не гоните их насильно. Просто сконцентрируйтесь на счете дыхания. Вскоре все мысли прекратятся и уйдут сами. Начните с пятиминутной медитации и доведите ее до двадцати минут в день.
Медитация помогает почувствовать расслабление и научиться погружаться в него. Почувствовать себя свободным в воде можно только, если вы будете часто плавать в ней. Частая практика медитации позволит вам познакомиться ближе с покоем и расслаблением. Чем больше вы практикуете покой и расслабление, тем больше тело и ум становятся приспособленными к их эффектам, тем легче и быстрее вам будет погрузиться в эти эффекты при появлении страха.
Созерцание пламени свечи также способствует развитию концентрации и расслаблению, однако, это - несколько другой тип медитации. Сядьте со скрещенными ногами в тихом, уединенном месте и поместите свечу на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз. Сконцентрируйтесь на пламени, пребывайте в покое и расслаблении.
С практикой вы сможете в последствие ассоциировать пламя свечи с покоем и расслаблением. Эту технику можно использовать в любой ситуации: на экзамене, в спарринге, стрессовом случае. Если вам станет страшно или нервозно, вспомните о пламени свечи. Помните, эта техника работает только, если вы верите, что она работает.
 Путем многократного сталкивания со страхом и успешного многократного преодоления его, вы придете к тому, что ваш страх постепенно уменьшится. Как только ваш страх становится контролируемым, вы можете использовать его как средство и заставлять работать для вас.  
Как-то на своей инаугурации  в 1933 году президент Франклин Рузвельт сказал: " Единственно, чего мы должны страшиться, так этого самого страха".

Прочитано 8610 раз Последнее изменение Среда, 16 Октябрь 2013 20:25
Другие материалы в этой категории: « Ба Мэнь Цюань против многочисленных противников

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Активность сообщества

 

Новые комментарии

Вопросы и ответы

Started by Гость
катя коваль-подгорная
Хай Меруерт Альдибекова Смотри интернет-сайт через него сняла большие ...
около 5 месяцев назад 0 308
Started by Гость
Гулжазира Турежанова
Здравствуйте, ув.! Людмила Гребенчук Просим перейти на ресурс и ознако...
около 5 месяцев назад 0 311
Started by Гость
Василий Госткин
посмотри Андрей Перуновъ, Лъто 7474от СМЗХ https://drive.google.com/fi...
около 5 месяцев назад 0 324
Started by Гость
Алена Ли
перейди Заир Кант http://bit.ly/2GeidDW...
около 6 месяцев назад 0 344
Started by Гость
Нурболат Басгулов
открой ГЕННАДИЙ ГАМАЗЕНКО http://bit.ly/2GfvJY1...
около 6 месяцев назад 0 312