Пытаясь переложить известную мне технику по новому методу, я сразу же обнаружил одну важнейшую особенность, ему характерную: ни одно движение мяча на стене не могло быть исполнено при помощи грубого физического усилия.  Если я нажимал на мяч силой руки или весом тела, он просто не двигался с места, т.е. терялась подвижность, если пытался сделать движение свободным, но только одной рукой- мяч падал на пол.  Единственным правильным способом исполнения оказался метод, при котором все части тела изменялись друг относительно друга, создавая некий непрерывный импульс силы, передающийся одновременно по всем направлениям.  Правильное исполнение техники, таким образом, получалось легко и естественно за счет сил сухожильного скручивания- раскручивания, последнее же не могло быть исполнено без правильного укоренения, которое достигалось путем расслабления, "распускания" всех суставов, общего естественного расширения всего тела.
Именно благодаря практике "МнаС" лично для меня стало возможным разобраться с практическим приложением внутренней работы к внешней форме боевой техники кунг-фу, ибо элемент грубой силы и напряжения исключался здесь абсолютно.  Я понял, что невозможно добиться максимально правильного исполнения и понимания техники, делая ее просто "в воздух", новый метод же как раз и позволял найти и устранить все свои ошибки.
Безусловно, "МнаС" ни в коей мере не заменяет работы с напарником, которая является основой и показателем боевого мастерства, однако система эта может в разы ускорить процесс обучения, поскольку не только дает промежуточное звено между формальным и парным исполнением, но и корректирует то и другое.
Теперь мне хотелось бы привести общие требования к исполнеию техники по данному методу.  Они таковы:
1. НЕИЗМЕННО ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА, отсутствие наклонов, прогибов и т.д.  Сила возникает за счет растяжения позвоночного столба по вертикали и его скручивания.  Если позвоночник не растягивается по вертикали посредством"отпускания" книзу, не может возникнуть внутренний импульс силы, дающий начало любому движению.  В таком случае придется использовать сугубо мышчное усилие для совершения движения, что ведет к напряжению, перекрыванию потока "ци" и низкому уровню совершаемой работы. При правильном исполнении растяжение позвоночника чаще всего сопровождается его скручиванием, создавая разнонаправленное спиралевидное усилие от центра к периферии, что позволяет достичь укоренения и правильного выхода силы за счет направленного расширения тела.
2. КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ И ДЫХАНИЯ.  Чередование фаз вдоха и выдоха за счет правильного расширения ребер и грудной клетки позволяет силе беспрепятственно проходить через лопатки в руки и не только усиливать или ослаблять давление, но и менять направление действия силы. Если дыхание "заперто"или беспорядочно, возникающий импульс остается в теле и не может выйти наружу из-за возникающего в нем напряжения.
3. ОТСУТСТВИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ И КОНЕЧНОСТЯХ.  Использование при выполнении технических действий принципов расслабления, растяжения,укоренения, скручивания и выравнивания как следствие работы сознания. Сознание следит за беспрепятственным течением энергии, энергия же наполняет и ведет движения тела в соответствии с изменяющейся ситуацией.
4. ОБЩАЯ СКООРДИНИРОВАННОСТЬ ВСЕХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА.  Совершая спиралевидные изменени от центра, тело передает усилие в конечности, конечности, скручиваясь-раскручиваясь, передают силу не только вовне, но и центру, способствуя началу нового движения. Таким образом, ничто не движется по отдельности, все части тела дествуют единомоментно, слитно и гармонично.
5.СТРЕМЛЕНИЕ к естественной округлости, легкости и перетекаемости всех траекторий движения, отсутствие разрывов внутри и снаружи. Как видно, принципы эти сходны с принципами традиционных школ кунг-фу Тайцзи-цюань и Лам Сон, ни в чем им не противоречат,позволяя реализовать внешнюю форму исполняемой техники через внутреннюю работу.